Health & Nutrition - Tips of Good Health

HEALTHYZEN

           ARE WE HEALTHY?(আমরা কি স্বাস্থ্যবান?)

According to the "WORLD HEALTH ORGANIZATION ", health means complete physical , mental, and social well-being and not just the absence of any disease.

Through this site, we are making an effort to bring to your notice, the importance of being healthy . During the process , we will be introducing the methods to stay healthy, because if we are healthy , only then we can face the challenges of our life and live life to the fullest.                                      

(ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন" অনুসারে স্বাস্থ্য বলতে সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতা বোঝায় এবং কেবল কোনও রোগের অনুপস্থিতি নয়।)

(এই সাইটের মাধ্যমে, আমরা আপনার নজরে আনার চেষ্টা করছি, স্বাস্থ্যকর হওয়ার গুরুত্ব। প্রক্রিয়া চলাকালীন, আমরা সুস্থ থাকার পদ্ধতিগুলি প্রবর্তন করব, কারণ আমরা যদি সুস্থ থাকি তবেই আমরা আমাদের জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে পারি এবং জীবনকে পুরোপুরি বাঁচতে পারি।)


Let's start with understanding health and problem related to it. ( আসুন স্বাস্থ্য এবং এটি সম্পর্কিত সমস্যা বোঝার সাথে শুরু করি।)

SOME FACTS ABOUT OUR HEALTH(আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কিছু বিষয়):

Today, our body is not strong enough to fight with the diseases and health disorders. Due to which almost everyone suffering from some health problems and the problems very depending upon the king of work we do. We just need to identify them and try to find a solution to fight them.

(আজ, আমাদের দেহ রোগ এবং স্বাস্থ্যগত ব্যাধিগুলির সাথে লড়াই করার মতো শক্তিশালী নয়। যার কারণে প্রায় প্রত্যেকেই কিছু না কিছু স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছে এবং আমরা যে ধরণের কাজ করি তার উপর নির্ভর করে খুব সমস্যা হয়। আমাদের কেবল তাদের সনাক্ত করতে হবে এবং তাদের সাথে লড়াই করার জন্য কোনও সমাধান বের করার চেষ্টা করা উচিত।)

By answering the simple questions, we can understand how health we are.(সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দিয়ে আমরা বুঝতে পারি যে আমরা কতটা স্বাস্থ্যবান।)

➤ Is stress taking away all our energy?   
 (আমাদের সমস্ত শক্তি কেড়ে নিচ্ছে?)

➤ Do we feel exhausted all the time?   
 (আমরা কি সব সময় ক্লান্ত বোধ করি?)

➤ Are we overweight?    
 (আমাদের কি ওজন বেশি?)

➤ Are we suffering from hair fall and skin problems?   
 (আমরা কি চুল পড়া এবং ত্বকের সমস্যায় ভুগছি?)

➤ Do we have sleep disorders?   
 (আমাদের কি ঘুমের ব্যাধি আছে?)

➤Does headache stay with us all day long?  
  (সারাদিন মাথা ব্যথা কি আমাদের সাথে থাকে?)

➤Does our stomach disorder not letting us enjoy our favorite food?   
 (আমাদের পেটের ব্যাধি কি আমাদের প্রিয় খাবার উপভোগ করতে দিচ্ছে না?)

The root cause behind these health disorders, are as follows: 
(এই স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির মূল কারণগুলি নিম্নরূপ)

1. Improper food habits  (খাবারের অনুপযুক্ত)
2. Lack of physical exercise.  (শারীরিক অনুশীলনের অভাব)
3. Pollution.  (দূষণ.)
4. Stress due to work.  (কাজের কারণে মানসিক চাপ।)
5. Modern living habits.  (আধুনিক জীবনযাপন।)

We must be wondering that, since all these factors have become an integral part of our day to day living, then how can we fight them? How can we change them? 

(আমাদের অবশ্যই ভাবতে হবে যে, যেহেতু এই সমস্ত কারণগুলি আমাদের প্রতিদিনের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে, তবে আমরা কীভাবে তাদের সাথে লড়াই করতে পারি? কীভাবে আমরা এগুলি পরিবর্তন করতে পারি?)

The answer is simple. We can make small changes in our lifestyle. We can change the way we eat, by adding healthy food to our diet i.e. fruits and some Nutritional supplements, which help us fight these problems and nourish our health. 

(উত্তরটি সহজ। আমরা আমাদের জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তন আনতে পারি। আমরা আমাদের ডায়েটগুলিতে স্বাস্থ্যকর খাবার অর্থাৎ ফলমূল এবং কিছু পুষ্টিকর পরিপূরক যুক্ত করে আমাদের খাওয়ার উপায়টি পরিবর্তন করতে পারি, যা আমাদের এই সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আমাদের স্বাস্থ্যকে পুষ্ট করতে সহায়তা করে।)